Sommarläger självförsvar 2021

Fighting kids sommarläger – i ett nötskal:

3 dagars träningsläger, ej övernattning

Tisdag-torsdag: 9.30 – 15.00

Samling: Eklunds hage, Sköndal 

Lunch: 12-13 

Träningskläder: Gymnastikskor, träningsbyxor (långa), t-shirt.

Pris: 1450 sek / 1 barn. Syskon: 950 sek

SOMMARLÄGER SJÄLVFÖRSVAR 2021


Om träningen

Vi tränar modernt självförsvar, anpassat till de situationer som ett barn i respektive åldersgrupp kan råka ut för i sin vardag.  Vikten ligger lika mycket på rätt teknik som taktik och förnuft: vi ger barnen verktyg att hantera hotfulla och våldsamma situationer fysiskt, men bygger även deras mentala beredskap, så att de ska kunna behålla lugnet och ta rätt beslut i en konfliktsituation. Fysiskt våld får aldrig vara enda verktyget i verktygslådan, utan målsättningen är att undvika våld så långt det går. Men i en situation som inte går att undvika på annat sätt, bygger vi upp elevernas kapacitet att sätta in de kontringar som nöden kräver för att de sedan ska kunna ta sig i säkerhet.

Under våra läger tränas grundläggande självförsvarsfärdigheter, såsom att:

  • Ta sig loss om någon håller fast en mot ens vilja eller försöker släpa / bära iväg en
  • Hålla sig lugn även i en hotfull situation, och i första hand använda ord för att komma ur den.
  • Avvärja angrepp som slag, sparkar & knuffar och stryptag
  • Grundläggande slag- och sparktekniker för att kunna skapa tid och utrymme att snabbt ta sig ur en situation som inte låter sig lösas med ord
  • Kunna använda vardagsföremål som skydd, till exempel skolväska, cykel, skateboard
  • Fallteknik för att veta hur man tar emot sig om man ramlar för att inte skada sig – och träning i hur man försvarar sig effektivt om man fallit
  • Värja sig effektivt mot flera angripare
  • Taktik och teknik för att avvärja våldtäktsförsök (endast från 12 år och uppåt)

Samtliga elever är försäkrade via Folksam idrottsskadeförsäkring i samarbete med Krav Maga Nordic.


Anpassningar till COVID-19

Träningen anpassas givetvis efter FHM’s riktlinjer, och förhoppningen är naturligtvis att ökad vaccinationsgrad kommer minska behovet av anpassningar. De åtgärder vi tittar på (exakta åtgärder presenteras inför respektive kursstart, då riktlinjerna som bekant kan ändras) är bland annat följande:

  • Gruppen kan delas in i små grupper om 3-4 deltagare som i första hand tränar inbördes. VI sätter i möjligaste mån ihop grupperna med barn som redan har ett umgänge, t ex syskon & skolkamrater. Varje grupp håller avstånd till de andra grupperna.
  • Mycket fokus på stående kamp, slag- och sparkövningar på mitsar etc. Det är den enskilt viktigaste grundträningen, och gör det samtidigt lätt att hålla armlängds avstånd till träningskompisen.
  • Deltagare med minsta förkylningssymptom avvisas från träningen.
  • All utrustning desinficeras efter varje träningsdag. 


TIDER:

Träningsveckor: 25, 26, 28, 29, 32
Varje läger omfattar träning tisdag – torsdag på utvald vecka.
Träning 9.30 – 15.00, samling och avslut vid Eklunds hage, Sköndal (platsen kan komma att ändras till annan lämplig plats i Sköndal, vilket i så fall meddelas innan) 

Lunch och frukt serveras.
Vid regn tränar vi inomhus.

Anmälan är öppen för barn & ungdom, 7-16 år

Varje torsdag kl 14.00 genomför gruppen en liten uppvisning i vad de lärt sig. Därefter avslutar vi med glass på Sköndals konditori vid Spritstorget.


PRISER:

Första barn: 1450 sek
Syskon, samma vecka: 950 sek